Якщо через несприятливі обставини, які залежать не завжди від нас, раптово підскочив тиск, не варто панікувати. Бо через страх і тривогу відбувається викид адреналіну, а самопочуття лише погіршується. Варто просто застосувати методи, що дозволяють знизити тиск у домашніх умовах, каже фармацевт Надія Саприка.
Домашні методи можуть лише тимчасово полегшити стан, але не замінюють медичної допомоги, – каже Надія Саприка. – Якщо епізоди підвищення тиску повторюються або показники регулярно перевищують норму, обов’язково зверніться до сімейного лікаря або кардіолога для обстеження та підбору лікування
Крок 1. Заспокойтеся
- Займіть напівсидяче положення, підклавши подушки під спину та голову.
- Розстебніть тісний одяг і відкрийте вікно, щоб забезпечити доступ свіжого повітря.
- Дихайте повільно: вдих на 4 рахунки, повільний видих на 6–8 рахунків. Повторюйте 3–5 хвилин.
Крок 2. Допоможіть організму розслабитися
- Якщо немає протипоказань (наприклад, порушення чутливості ніг або тяжкого варикозу), зробіть теплу ванночку для стоп (близько 40–42 °C) на 10–15 хвилин.
- Якщо відчуваєте тривогу, можна легко розтерти вушні раковини до відчуття тепла. Це не є методом лікування високого тиску, але в деяких людей допомагає розслабитися.
Крок 3. Контролюйте стан
- Якщо хочеться пити — випийте трохи води.
- Не вживайте алкоголь, енергетики чи міцну каву.
- Посидьте спокійно та повторно виміряйте артеріальний тиск через 15–20 хвилин.
Крок 4. Якщо лікар уже призначав препарат
Якщо лікар раніше рекомендував вам Каптоприл або інший препарат швидкої дії саме для таких ситуацій — прийміть його відповідно до його рекомендацій.
Не використовуйте препарати вперше без консультації лікаря. Не намагайтеся різко знизити артеріальний тиск. У більшості випадків достатньо його поступового зниження приблизно на 15–20% протягом першої години
Негайно телефонуйте 103, якщо:
- тиск дуже високий і не знижується;
- з’явився сильний біль або стискання за грудиною;
- виникла раптова слабкість чи оніміння руки або ноги;
- порушилася мова або перекосило обличчя;
- погіршився зір;
- з’явилася виражена задишка або втрата свідомості.
